Зима,холода и очень вкусная еда

 

 

 Холодно! Калории нам нужны. Дни однообразно хмурые, то снег, то слякоть. От этого у нас начинается депрессия. Поэтому на Руси издавна любили поесть: вкусно и сытно – от этого и настроение повышается!
Всё правильно. Раньше питанию отвадилась важная роль и по другим причинам. Вот задумайтесь: почему в холодное время года длительные посты? Это не какой-нибудь религиозный фанатизм, а очень продуманная система оздоровления.
Зимой нам нужны калории продукты, которые дают жизненную энергию. Ведь летом этого много: биополе деревьев, солнечный свет, свежие овощи и фрукты. Старайтесь исключить всё то, что ворует у вас энергию: жирные молочные продукты и мясо. Эти продукты не менее 8 часов перевариваются, и организм тратит на это много сил. Намного легче усваивает организм белки бобовых культур, сои и льняного семени. Чтобы не мучили вас сигналы пустого желудка, нужно частое питание, но небольшими порциями. К тому же хороший способ, чтобы избежать полноты.  Сделайте еду разнообразной: овощи, фрукты, ароматные супы, каши, всех видов орехи. Это всё богато витаминами, клетчаткой и очень кстати придётся в сезон зимних простуд. Уроки здорового питания дают нам вот такой выигрыш!