ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ: ноября 2012

Как избавиться от осенней хандры.Тоска тоской,а смех - по расписанию

Тощий первоклашка лупит по спине одноклассника: «Да ты, блин, имеешь возможность меня слушать?». Бескрайняя кондукторша в вагоне рявкает: «Старушка, да сядьте теснее: чего же место в проходе занимать?» Ближайшая подруга сообщает известие: «Раз доживу до вечера – давай опьянеем что-нибудь!» Я наблюдаю около и знаю, собственно с коллективной осенней депрессией нужно драться также коллективно. Позитивнее думаем, позитивнее! Словом «депрессия» на данный момент популярно именовать всё, что-нибудь: угнетение, изможденность, хроническое недосыпание. В то же время при стереотипной осенней хандре имеют все шансы посодействовать самые несложные деяния. Перемещение. Зарядка – по утрам, как уж сумеете. Разминка – в представительстве в обед, как попытайтесь. А пляски – вечерком с семьёй, как пожелаете. И непременно прогулки: с наушниками, с лучшей подругой, с любимой собачкой, с детками – наперегонки по лужам, с супругом – на его руках через такие же самые лужи. Основное: свежесть маршрута. Творчество. Рисование обучит вас усидчивости. Фотоаппарат принудит почаще глядеть в небо. Купание укрепит расшатавшиеся нервы. А батик выработает мастерство думать креативно. Так или иначе, организм станет вам признателен, коль скоро вы пару часов еженедельно будете уделять себе любимому! К доктору! Начните прием витаминов для поддержания иммунитета. Не наиболее увлекайтесь различными энергетическими напитками (бальзамы, элеутерококк, кофе) – им предоставляется возможность дурно воздействовать на сосуды и сердечко. Сходите в ИК-сауну либо солярий. Ещё 1 новомодная услуга – хромотерапия, использующая бодрящие лампы оранжевого и жёлтого света. Свет несет органам требуемый заряд, активизирует жизненные процессы. Российский человек не может почивать! Лариса Князева, специалист по психологии: – Близится конец календарного года, и наш организм говорит, собственно просто утомился. К тому же сама природа «нажимает» на жителя нашей планеты: ливень, грязюка, неимение солнца и странная температура воздуха. Драться с сиим можнож обычно: сон, положительные впечатления, плоды, соки (ни под каким видом не спиртное!). По максимуму займите своё индивидуальное время. Хотя основное – верный отдых. Мы ведь не умеем полноценно на отдых! Трудиться – да, а почивать удается лишь лежа на диванчике перед ТВ. Идите «в люд». Вынудьте собственную голову думать, а тело – перемещаться! А как скоро выпадет 1-ый снег и спереди замаячат празднички – ваше настрой наверняка поменяется! Как ожить при помощи расцветки? Сладить с депрессией подсобляют тёплые, солнечные тона. Окружите себя ними со всех сторон: ясный шарфик, постельное бельё, новенькая пижама. Периодически держите на столе плоды красно-желтых цветов (бананы, яблоки, апельсины). Затарьтесь салфетками и чистыми полотенцами подходящей, «весёленькой» раскраски – для всей семьи. Красноватый – активизирует, греет, увеличивает чувственный заряд, дает силы, возбуждает. Оранжевый – возрождает, греет, подстегивает. Розовый – усиливает отношения с другим полом. Желтоватый – выводит из оцепенения, усиливает психику. Зеленоватый – успокаивает, настраивает на любовь. За возлюбленным делом – плохую погоду не подмечаешь! Юлия Игнатьева, домашний консультант: – Почти все мыслят, собственно осенняя плохая погода подстегивает всякие депрессии. По сути, плохая погода только оставляет жителя нашей планеты наедине с собой самим и собственной жизнью. Будь данная жизнь ясной и красочной – плохую погоду не обнаружишь наиболее. Попробуйте вспомнить себя в пору университетской юности: вздохнуть некогда, сессии, зачеты, 1-ая любовь – где уж там за плохой погодой наблюдать? И коль скоро бывает замечено некая хандра – данное предлог подумать: а делаю ли я то, собственно желаю? Перечень добродушных дел. Придумайте и запишите 20 дел, которые доставляют вам наслаждение (занятия с детками, музыка, приятели, кино, секс), и ежедневно исполняйте пару пт из данного перечня. Скрашиваю мир! Дамам советую заняться зданием и собственным внешним видом: перебрать гардероб, выдумать осенние имиджи и обновить их обычными девайсами, шарфиками, стрижками. Пускай осень ассоциируется с свежей ступенью в вашей жизни. Несложная снедь. Обедайте более лимона, перца, квашеной капусты. Витамин С – данное информатор самочувствия; витамин В (злаки, пророщенная пшеница, хлеб из пытки грубого помола) – выдает энергию. Витамин Д (в критериях нехватки солнечного света) находится в рыбьем жире. Я нередко вспоминаю ситуацию про 1-го киевского монаха. У него в келье на видном месте стоял… веник! Как скоро накатывало уныние либо в голову лезло что-нибудь досадное, монах брался за веник и начинал отмахиваться, приговаривая: «Не мое! Не мое!». Превосходный прием. Как говориться, отгоняете в шейку всякие отвратительные думы. И начинайте приготовляться к лично волшебному праздничному дню – Свежему году! Он теснее не за горками.